Siqish paypoqlari ishlashni yaxshilaydimi?

Nazariy jihatdan, yugurish paytida siqish paypoqlarini (mashq) kiyganingizda, butun buzoq mushaklari paypoqning qadam bosimi bilan o'raladi, bu venoz qonning yurakka tezroq qaytishiga yordam beradi va shuningdek, buzoqdagi venoz qon oqimining tezligini oshiradi. Vena qonining tezroq qaytishi yurakning har bir urish bilan ko'proq qon chiqarishini anglatadi, bu esa sportchini passiv ravishda yuqori intensivlik holatida ushlab turadi, bu mantiqiy ko'rinadi.

Biroq, eksperimental ma'lumotlar bu da'voni tasdiqlamaydi. Ba'zi tadqiqotlarda odatda tajribali marafon yuguruvchilari tanlanadi va eksperimental masofa odatda 15 km ichida nazorat qilinadi. Tajribadan so'ng, marafon yuguruvchilarning katta qismi kompressor paypog'ini kiymaganlarida bo'lganidan ko'ra chuqur charchoqni boshdan kechirmadilar, shuning uchun siqish paypoqlari yugurish samaradorligini yaxshilaydimi yoki yo'qmi degan bahs davom etmoqda.

Nyukasl universiteti tadqiqotchilari siqish paypoqlari yuqori intensivlikdagi chidamlilik mashqlari paytida pastki oyoq-qo'llarga qon oqimini oshirishi va yurak urish tezligini pasaytirishini aniqladilar, ammo bu tadqiqot shuningdek, kompressor paypoqlari yugurish samaradorligini yaxshilamasligini ham aniqladi. Boshqa tadqiqotlar kompressor paypoqlari bilan 10K ishlashda yaxshilanishni aniqlamadi. Qarama-qarshi natijalar ikki omilga bog'liq bo'lishi mumkin: kompressli paypoqlar sport ko'rsatkichlarini yaxshilaydi, lekin juda oz miqdorda va kompressor paypoqlarining og'irligi (taxminan 85 gramm) kompressor paypoqlarining afzalliklarini inkor etadi, chunki u taxminan bir xil og'irlikda. engil yugurish poyabzali.

Ot ustida siqish paypoqlari bilan o'tkazilgan yana bir tajribada tadqiqotchilar 34 ta tajribali marafon yuguruvchilarini ikki guruhga bo'lishdi. Bir guruh to'liq marafonda kompressor paypoq kiygan, ikkinchi guruh esa oddiy paypoq kiygan holda to'liq marafonda yugurishgan. Tadqiqot oxirida ularning umumiy yugurish tezligi, vertikal sakrash balandligi yoki buzoq aylanasida sezilarli farq yo'q edi.